Po prečítaní tohto článku sa dozviete, čo je to diéta, či vášmu telu prospieva alebo škodí. A tiež to, čo je užitočné cibuľa, a diéta s jej zložením. Diéta je pravidlá výživy. Každá diéta nevyhnutne zahŕňa chemické a fyzikálne zloženie jedla a, samozrejme, musíte dodržať určitý čas, počas ktorého sa potraviny budú konzumovať. Strava každého človeka je veľmi odlišná v závislosti od rôznych kultúr.
Ak vezmete akéhokoľvek človeka a dobre analyzujete jeho návyky a diétu, je celkom možné povedať, že drží diétu. Koniec koncov, už má vytvorenú chuť a čas jedál. Mnoho ľudí napríklad hovorí: „Začnem chudnúť a prestanem jesť po 18:00.“Tu sa záver naznačuje, že si už na svoje telo zvykli a vyvinuli si reflex, že ráno nechcú jesť a konzumácia jedla prichádza hlavne večer. Tu je zvláštna a už definovaná diéta a stravovacie návyky, ktoré si človek nepostrehnuteľne vytvoril pre seba.
Výhody a poškodenia diéty
Najdôležitejšie je mať vždy na pamäti, že povolanie človeka je pri chudnutí veľmi dôležité. Keď máte počas dňa veľa fyzickej aktivity, potom musia byť v strave prítomné sacharidy a vitamíny a keď pracujete intelektuálne - bielkoviny. Na zníženie škôd na diétach na maximum stačí minimalizovať konzumáciu tučných, sladkých a vyprážaných jedál. K výberu stravy by sa malo pristupovať veľmi opatrne a premyslene. Koniec koncov, ak je vaša strava nesprávne vybraná, povedie to k takýmto problémom:
- nadúvanie (neustála konzumácia surového ovocia a zeleniny);
- nesprávna činnosť obličiek, keď je v strave iba proteín;
- vážne problémy s pečeňou, keď vaša strava pozostáva iba z húb a orechov;
- žlč sa uvoľní, ak budete každý deň piť na prázdny žalúdok pomarančový alebo grapefruitový džús.
Pamätajte si, že ak počas diéty zaznamenáte zhoršenie svojho stavu, potom určite prejdite na diétu, ktorú ste mali predtým. A až keď sa telo vráti k svojmu prirodzenému spôsobu života, môžete sa pokúsiť znova držať diétu, iba nevyhnutne pod dohľadom odborníka na výživu.
V modernom svete existuje asi 28 tisíc diét. A pri výbere diéty na chudnutie je veľmi dôležité vziať do úvahy jednotlivé vlastnosti vášho tela. Koniec koncov, keď sa rozhodnete zbaviť sa prebytočných kíl, musíte minimalizovať možné riziko pre svoje zdravie. Jednou z potravín, ktoré vám efektívne pomáhajú schudnúť, je cibuľa.
Užitočné vlastnosti cibule
- cibuľová šťava je antibiotikum (prírodné), ktoré zabraňuje prechladnutiu a pomáha rýchlejšie sa zotaviť, keď je už chorý;
- táto zelenina pomáha dobre čistiť krv a odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela;
- pomáha aj pri odstraňovaní škvŕn na koži a ak si každý deň vymažete tvár žiarovkou, zbavíte sa peh;
- táto užitočná zelenina tiež pomáha proti uhryznutiu osou, je veľmi dobrým dezinfekčným prostriedkom a vynikajúcim adaptogénom;
- cibuľa je tiež vynikajúcim spaľovačom tukov.
Je to o vlastnosti cibule spaľujúcej tuky, o ktorej si povieme ďalej, dozviete sa o jej „magických“kvalitách pri chudnutí. Medzi všetkými druhmi populárnych diét je jednou z nich cibuľová diéta. Pýtate sa, čo je na nej zvláštne a prečo je taká dobrá? Je známym faktom, že zelená zelenina má negatívny obsah kalórií, čo je faktor, kedy telo musí vynaložiť viac energie, ako je stanovené prírodou v samotnej zelenine. Na základe tejto vlastnosti cibule vznikla cibuľová diéta. Už len samotné slovo diéta vás drží hladovku, ale nie je tomu tak. Napriek tomu, že cibuľovú diétu, nikto vás nebude nútiť jesť trpkú a slzotvornú zeleninu. Táto diéta je založená na obľúbenej francúzskej cibuľovej polievke. Keď sedíte na takejto diéte, nemusíte sa vzdávať svojho obľúbeného mäsa alebo rýb. Hlavnou vecou je obmedziť sa v množstve zjedeného jedla a neprekračovať diétny režim. Takáto strava vám umožní schudnúť od 5 do 8 kg za týždeň.
Zloženie cibuľovej polievky
- Cibuľa - 5-6 kusov (stredná veľkosť).
- Niekoľko paradajok, môže byť aj konzervovaných.
- Bulharská alebo zelená paprika - 2 kusy.
- 1 nie veľká biela kapusta.
- Pridajte zeler - jeden malý zväzok.
- Soľ podľa chuti.
Polievku varíme takto:
Na 1, 5 litra vody, režim cibule, paradajok a papriky na malé kocky a tiež nastrúhanú kapustu. Keď vrie, dusíme 10-12 minút na prudkom ohni, potom ho znížime a varíme, kým zelenina nie je mäkká. Keď je varené, pomocou mixéra nakrájajte všetku zeleninu a soľ podľa chuti.
Diéta týždeň na cibuľovej diéte
- Deň 1. Cibulová polievka a čerstvé ovocie, okrem banánov. Pite vodu na maximum, môžete piť aj čaj a kávu, len bez cukru, mlieka alebo smotany.
- Deň 2 Cibulová polievka a zelenina podľa vlastného uváženia: surová, varená, dusená a dokonca aj konzervovaná. Zeleniny môžete zjesť koľko chcete, bez toho, aby ste sa v nej obmedzovali. Môžete dokonca jesť trochu pečených alebo varených zemiakov s maslom.
- Deň 3. Opäť naša polievka, zelenina a ovocie. Ale tu nemôžete mať zemiaky, ale môžete mať ovocné šaláty.
- Deň 4. Cibulová polievka, ovocie a zelenina. V tento deň môžete jesť 1-2 banány a pohár nízkokalorického mlieka.
- Deň 5. Cibulová polievka, paradajky, kura alebo ryba, to už závisí od vašej túžby. Mäso, ktoré si vyberiete, by nemalo mať viac ako 400-500 gramov. V tento deň je zakázané všetky druhy ovocia.
- Deň 6. Dnes si urobíme radosť obľúbenou cibuľovou polievkou. Tiež nahradíme rôznymi bylinkami, listami šalátu, paradajkami s uhorkami. Aj v tento deň môžete jesť malý kúsok hovädzieho mäsa (200 - 250 gr.).
- Deň 7. Náš jedálniček pozostáva z polievky plus zeleniny, hnedej ryže a čerstvo vylisovanej šťavy bez cukru, najlepšie z pomaranča.
Pri tejto diéte je veľmi dôležité dodržiavať zákaz cukru, chleba, sódy a akýchkoľvek alkoholických nápojov. Alkohol sa môže konzumovať, ak uplynie najmenej deň po opustení diéty. Kategoricky sa neodporúča jesť iba jednu polievku, výsledok sa nezmení, ale zdravie môže byť ovplyvnené nie k lepšiemu.
Viac informácií o cibuľovej diéte a cibuľovej polievke nájdete tu:
