Zistite, ako schudnúť z morských rias, vlastnosti tejto diéty, výhody a kontraindikácie tohto produktu. Dnes je jedným z najzávažnejších problémov modernej spoločnosti práve chudnutie, pretože priberanie je oveľa jednoduchšie ako chudnutie. V dôsledku konzumácie veľkého množstva syntetických výrobkov, ktoré obsahujú veľa cukru a zvýrazňovačov chuti, sa telesná hmotnosť rýchlo zvyšuje, čo môže v budúcnosti viesť k problému obezity.
Aby sa hmotnosť vrátila do normálu a zbavili sa podkožných tukových zásob, je potrebné čo najskôr prijať vhodné opatrenia. Mnohí začnú používať rôzne lieky a diétne pomôcky na chudnutie, ale nie vždy poskytnú požadovaný výsledok a spravidla vytvoria iba vzhľad liečby alebo poskytnú krátkodobý účinok, ale v dôsledku toho môžu problém iba zhoršiť.
Najlepším riešením je pozrieť sa na prirodzenejšie potraviny, ktoré môžu pomôcť urýchliť odbúravanie telesného tuku a pomôcť vám zlepšiť hmotnosť. Prichádza na záchranu morských rias, vďaka ktorým môžete nielen schudnúť, ale aj výrazne zlepšiť svoje vlastné zdravie.
Výhody morských rias
Riasa alebo morská riasa, rastie na pobreží Ďalekého východu a v severných moriach. Predtým sa tento výrobok používal výlučne na liečebné účely, na udržanie zdravia a odstránenie rôznych chorôb, ale ocenila sa aj chuť tohto výrobku.
Morskú kapustu si dnes môžete kúpiť v takmer každom supermarkete, konzervovanú aj sušenú. Pomerne často na policiach obchodov s potravinami miznú rôzne a chutné šaláty z morských rias, ktoré je možné konzumovať v takmer neobmedzenom množstve, vďaka čomu dochádza aj k úprave hmotnosti.
Morské riasy rastú v studených severných moriach, kde sú úrovne znečistenia oveľa nižšie ako v teplých. Preto môžeme konštatovať, že ide o výrobok šetrný k životnému prostrediu. Zloženie morských rias je jedinečné, pretože obsahuje obrovské množstvo cenných vitamínov, makroživín a mikroelementov. Majú hnedú farbu vďaka vysokej koncentrácii jódu. Morské riasy tiež obsahujú veľa draslíka, železa, kobaltu, brómu, horčíka.
Kelp sa vyznačuje aj vysokým obsahom vitamínov skupín B, C a E. Je prírodným a nenahraditeľným zdrojom fruktózy, rastlinných bielkovín, polysacharidov. Preto musí byť kelp v dennej strave vegetariánov.
Vzhľadom na to, že morské riasy obsahujú veľké množstvo jódu, sú vynikajúcim a úplne prirodzeným stimulátorom duševnej činnosti, ako aj práce centrálneho nervového systému.
Jód je prírodný antioxidant, ktorý podporuje odstraňovanie nebezpečných škodlivých kovov, rádionuklidov, toxínov z tela a zabraňuje vzniku rôznych ochorení štítnej žľazy. Ak sa morské riasy pravidelne odoberajú v malom množstve na účely chudnutia, môžete nielen posilniť imunitný systém, ale aj nasýtiť telo užitočnými látkami a zbaviť sa rôznych chorôb. Laminaria pomáha urýchliť liečbu zápalu genitourinárneho systému u žien a muži môžu riešiť problémy súvisiace s potenciou.
Použitie morských rias na chudnutie
Len málo ľudí presne vie, ako riasa pomáha v boji proti nadváhe. Vzhľad nadbytočnej telesnej hmotnosti sa spravidla vyskytuje v dôsledku poruchy metabolického procesu v dôsledku neustáleho prejedania sa, nevyváženej a nezdravej výživy a nedostatočnej fyzickej aktivity.
Riasa pomáha obnoviť homeostázu, normalizuje činnosť čreva, pretože je doslova očistená zvnútra a existujúce usadeniny nestrávenej potravy sa z tela prirodzene odstraňujú.
Zloženie morských rias obsahuje algináty, ktoré po vstupe do čriev napučiavajú a pôsobia ako prírodná špongia. Výsledkom je stimulačný účinok na črevné kontrakcie (peristaltika) a všetky zvyšky potravy sa z tela rýchlo vylúčia. Potom, čo sa začne úplná asimilácia prichádzajúcich produktov, sa postupne stráca nadváha, pričom nie je potrebné trápiť sa hladovkami alebo cvičiť celé dni v posilňovni.
Stojí za to pripomenúť, že väčšina úspechu v boji proti obezite bude závisieť práve od kvality konzumovaných potravín. Ak je diéta založená na tučných kotletách a sladkých sódach, potom riasa nepomôže vrátiť váhu do normálu.
Ak chcete získať krásnu postavu a schudnúť, musíte starostlivo prehodnotiť svoj vlastný jedálniček a jesť každý deň čo najviac surovej zeleniny s ovocím a čerstvými bylinkami.
Morské riasy majú veľmi nízky obsah kalórií, a preto sú vhodné na chudnutie - v 100 gramoch výrobku je asi 25 kcal. Vďaka tomu je možné kelp použiť v takmer neobmedzenom množstve, ale netreba zabúdať na zmysel pre proporcie. Tento produkt je celkom uspokojivý, takže rýchlo dáva pocit sýtosti a počas jedla sa časť zje oveľa menej ako obvykle. Niektorí ľudia nemusia mať chuť alebo vôňu rias radi, ale nie je to problém, pretože stačí vedieť, ako ich správne uvariť. Ak kela nie je ničím dochutená, bude takmer bez chuti, takže si z nej môžete pripraviť pokrm, ktorý vám bude určite chutiť.
Môžete jesť mrazenú, sušenú, nakladanú alebo konzervovanú kelu. Najväčšie množstvo živín sa však nachádza v suchých morských riasach, ktoré neprešli tepelným spracovaním a na jeho tankovanie sa nepoužíval ocot.
Konzervované morské riasy nájdete takmer v každom supermarkete. V predaji sú aj rôzne druhy rias, ktoré musia byť najskôr pripravené na použitie. V tomto prípade sa morské riasy položia na sitko a dobre sa umyjú tečúcou vodou, ale iba studenou vodou, pretože soľanku je potrebné umyť. Mrazenú kelu je potrebné rozmraziť pri izbovej teplote a potom umyť.
Sušené morské riasy sú ideálne na boj proti nadváhe a posilňujú imunitný systém. Neobsahuje soľ, arómy ani konzervačné látky, ale môže obsahovať morský piesok. Je ľahké sa toho zbaviť, najskôr musíte riasu zmäkčiť, potom sa vloží do trojlitrovej nádoby (odoberie sa asi 100 g riasy) a potom sa naleje studená filtrovaná voda. Potom sa nádoba vloží na chvíľu do chladničky. Ráno môžete vidieť, že malý kúsok rias napučal a teraz je takmer celý priestor nádoby naplnený hnedými riasami.
Potom sa kelp prenesie na sito a niekoľko minút sa premýva studenou vodou. Potom sa vloží späť do čistej sklenenej nádoby (3 litre), naplní sa filtrovanou vodou a uzavrie sa plastovým vekom. Riasy je možné použiť podľa potreby.
Morské riasy v plnom rozsahu poskytnú užitočné vlastnosti iba vtedy, ak sa použijú surové. Nie každý však môže používať čistú riasu. Vďaka krátkemu tepelnému spracovaniu tento výrobok stráca niektoré zo svojich užitočných vlastností, ale zároveň sa stáva chutnejším.
Ako schudnúť na morských riasach?
Aby ste nielen schudli, ale aj udržali si vlastné zdravie a dosiahnutý výsledok, musíte mať veľa trpezlivosti. Na morské riasy existuje pomerne prísna diéta, na ktorej musíte týždeň jesť kel v akejkoľvek forme v kombinácii s morskými plodmi.
Za jeden deň musíte jesť najmenej 300 g morských rias s varenými rybami, krevetami a inými morskými plodmi, ale iba v malých množstvách.
Po dodržaní takejto diéty po dobu 7 dní môžete stratiť asi 3-8 kg, ale tento ukazovateľ je ovplyvnený počiatočnou telesnou hmotnosťou a úrovňou fyzickej aktivity.
Stojí za to pamätať, že takáto výživa je pre telo vážnym stresom. V dôsledku prudkej zmeny obvyklej stravy môže byť prospešné nie vždy získať veľké množstvo jódu. Preto sa odporúča morskú kapustu postupne pridávať do vašej stravy, a to nielen v čistej forme, ale aj ako súčasť rôznych šalátov alebo príloh. Je potrebné pozorne sledovať reakciu vlastného tela a postupne zvyšovať množstvo porcie morských rias. Ak riasa začala spôsobovať znechutenie, nemali by ste svoje telo nútiť, je lepšie urobiť si krátku prestávku, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou došlo k presýteniu jódom a inými užitočnými látkami.
Chudnutie morských rias má mnoho výhod:
- telo je nasýtené vitamínmi, makroživinami, stopovými prvkami a užitočnými kyselinami;
- pocit hladu je potlačený, pretože aj malá časť morských rias bude celkom stačiť na to, aby sa nasýtili;
- vykonáva sa účinné, ale jemné čistenie čriev, má stimulačný účinok na peristaltiku;
- ak konzumujete nesolené sušené morské riasy, všetka prebytočná tekutina sa vylučuje z tela;
- výrobok sa môže postupne zavádzať do stravy a v priebehu času sa mu umožní zvýšiť dávkovanie.
Nedoporučuje sa dodržiavať príliš prísne diéty s morskými riasami, v dôsledku čoho sa do tela dostane veľké množstvo koncentrovaných prvkov, ktorých prebytok môže spôsobiť vážne škody.
Kontraindikácie používania morských rias
Napriek tomu, že morské riasy pomáhajú schudnúť a konsolidovať získané výsledky, ako aj nasýtiť telo cennými prvkami, môžu spôsobiť vážne poškodenie zdravia.
Existuje určitá kategória ľudí, ktorým je prísne zakázané používať také prísne diéty. Patria sem tí, ktorí trpia zápalom obličiek, pretože morské riasy podporujú vylučovanie tekutiny z tela, čo spôsobuje zvýšené zaťaženie obličiek.
Nie je možné vylúčiť pravdepodobnosť prítomnosti individuálnej neznášanlivosti rias. Preto musíte najskôr vyskúšať malé množstvo kelu a sledovať reakciu vlastného tela.
Je zakázané jesť morské riasy v nasledujúcich prípadoch:
- v prítomnosti ochorení štítnej žľazy (poraďte sa so svojím lekárom);
- ak bola diagnostikovaná žihľavka;
- s diatézou;
- s hemoragickou chorobou;
- ak existuje chronická furunkulóza;
- s rinitídou, tečúcou v chronickej forme;
- s tuberkulózou;
- ak existujú nejaké choroby spojené s prácou tráviaceho systému (určite sa musíte poradiť s lekárom);
- počas tehotenstva a dojčenia.
Ak sa po zjedení čo i len malého množstva morských rias objavia slziace oči alebo nádcha, je to prvý znak toho, že je telo presýtené. Aby ste schudli, morské riasy musíte konzumovať s mierou a pred začatím takejto diéty by ste sa mali poradiť s lekárom.
Prospešné vlastnosti morských rias na chudnutie nájdete v tomto príbehu:
