Sledujte svoju postavu a pritom si nepredstavujete život bez sladkostí? Tento recept na zdravé sladkosti je pre vás! Táto diétna sladkosť sa pripravuje rýchlo, používajú sa zdravé výrobky a chuť je jednoducho úžasná.
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
Cukrárne sú plné všetkých druhov sladkostí. Všetky však obsahujú nadmerné množstvo cukru, ktorý je pre telo škodlivý. Starostlivé ženy v domácnosti preto premýšľajú o tom, ako nahradiť priemyselné sladkosti, ktoré neprinášajú žiadny úžitok. Pretože obsahujú veľa chemikálií, koncentrovaných olejov, umelých prísad a cukru. Domáce zdravé sladkosti sa stanú dôstojnou, prirodzenou sladkosťou. Sú pripravené zo sušeného ovocia, orechov, ovsených vločiek, semien a ďalších produktov. Sú ideálne pre zdravé stravovanie, najmä v rodinách s deťmi. Potom sa z gurmánov stane obľúbený a obľúbený dezert. Takýto domáci výrobok je bohatý na biologicky hodnotný komplex vitamínov a minerálov.
Použitie takýchto sladkostí bude mať priaznivý vplyv na životne dôležitý systém tela: zlepší sa činnosť tráviaceho traktu, srdca a nervového systému, nechty a vlasy budú silné a pokožka bude krásna a lesklá. Okrem toho bude posilnený imunitný systém a bude ľahšie sa vyrovnávať s infekciami a vírusmi. A to je obzvlášť dôležité v období jeseň-zima, keď sú mnohí náchylní na prechladnutie.
- Kalorický obsah na 100 g - 226 kcal.
- Porcie - celková hmotnosť čokolád 500 g
- Čas varenia - 30 minút
Zloženie:
- Instantné ovsené vločky - 100 g
- Slnečnicové semená (lúpané a pražené) - 100 g
- Sušené slivky - 100 g
- Vlašské orechy - 100 g
- Otruby (akékoľvek) - 100 g
- Sušená alebo čerstvá pomarančová kôra - 1 polievková lyžica
- Kokosové vločky - 100 g na pečenie sladkostí
Krok za krokom príprava zdravých sladkostí:
Poznámka: Zloženie cukroviniek je možné zmeniť. Zvlášť ak existujú zložky, ktoré spôsobujú alergické reakcie, alebo existuje individuálna neznášanlivosť tela na ktorúkoľvek zo zložiek.
1. Sušené slivky umyjeme a zalejeme horúcou vodou. Nechajte 10 minút nakysnúť. Ak sú v ňom semená, odstráňte ich najskôr z bobúľ. Po namočení vodu scedíme a sušenú slivku dobre osušíme.
2. Ovsené vločky nalejeme na čistú a suchú panvicu a trochu obilnín osušíme, aby získali svetlý zlatý odtieň.
3. Vlašské orechy ošúpeme a nastrúhame do čistej, suchej panvice, aby trochu zhnedli.
4. Nôžový nástavec vložte do kuchynského robota a pridajte ovsené vločky, slnečnicové semienka, otruby a vlašské orechy.
5. Pridajte sušené slivky a pomarančovú kôru.
6. Jedlo rozšľahajte do hladka. Ak taký elektrický spotrebič neexistuje, otočte ich v mlynčeku na mäso. Preneste zmes do vhodnej misky.
7. Sformujte cukríky do okrúhleho tvaru s priemerom asi 2,5-3 cm.
8. Guľky vložíme do misky s kokosom a niekoľkokrát ich zvinieme, aby boli zo všetkých strán obalené. Preneste ich do papierových foriem na cukrovinky a dajte do chladničky zamraziť.
Podávajte dobrotu so šálkou kávy, čaju alebo pohárom mlieka. Nezabudnite však, že cukríky majú vysoký obsah kalórií, obmedzte preto ich konzumáciu vo veľkom množstve.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako si vyrobiť zdravé sladkosti. Program „Všetko bude v poriadku“.
