Dôvody vzniku celulitídy na rukách môžu byť veľmi odlišné. Naučte sa, ako sa zbaviť prejavov celulitídy na rukách a posilnite svaly doma. Len pred pár rokmi lekári vyhlásili celulitídu za chorobu. Jeho znaky sa môžu objaviť nielen v oblasti brucha, stehien a nôh, ale aj na rukách. Výsledkom je, že predlaktia sú zhrubnuté a drsné, kvôli príliš častým svalovým kŕčom môže byť táto oblasť dosť bolestivá.
V preklade „celulitída“znamená „zápal buniek“. Jeho vývoj sa vyskytuje priamo v podkožnom tukovom tkanive, v dôsledku porušenia správneho procesu metabolizmu a prietoku krvi. Vzhľad celulitídy na akejkoľvek časti tela prispieva k rozvoju pochybností o sebe a vzniku silných komplexov.
Príčiny celulitídy
Bez ohľadu na to, v ktorej časti tela sa celulitída objaví, je to prvý znak toho, že došlo k porušeniu pravého laloku štítnej žľazy. Nasledujúce dôvody môžu vyvolať vývoj tohto nepríjemného javu na rukách:
- nesprávna a nevyvážená strava, príliš časté zneužívanie slaných, mastných a vyprážaných jedál;
- nedostatok vitamínov a ďalších cenných mikroelementov v tele;
- viesť nezdravý životný štýl;
- prítomnosť zlých návykov;
- silné nervové napätie;
- časté vystavenie stresovým situáciám;
- porušenie správneho metabolizmu v tele;
- rôzne hormonálne poruchy;
- viesť neaktívny životný štýl;
- používanie nevhodných alebo nesprávne zvolených ošetrujúcich prostriedkov, ktoré nepomáhajú predchádzať vzniku celulitídy.
V prípade, že pravidelne dodržiavate jednoduchú diétu, existuje šanca zabrániť opakovaniu problému. Poskytnutím úplnej kontroly nad svojou diétou sa môžete zbaviť známok celulitídy.
Dôvody pre vznik škaredej „pomarančovej kôry“môžu byť veľmi rozmanité, takže sa ich musíte pokúsiť zbaviť, inak nebudete môcť problém vyriešiť.
Ako sa zbaviť celulitídy na rukách?
Aby sa úplne odstránili prejavy „pomarančovej kôry“na rukách, je potrebné použiť komplexnú liečbu - cvičenie, masáž, zábaly, správnu diétu atď.
Masáž
Priebeh liečby začína ľahkými procedúrami. Najväčšie výhody prinášajú anticelulitídové zábaly a masáže, ktoré je ľahké vykonávať sami doma. Odporúča sa pravidelne robiť anticelulitídnu masáž, medové zábaly a termálne procedúry. Je tiež užitočné použiť preventívne opatrenia na špeciálne krémy a balzamy, ktoré sa nanášajú na pokožku.
Aby ste si vlastnoručne vyrobili anticelulitídovú masáž rúk, musíte si špeciálne kúpiť tvrdú žinku. Je žiaduce, aby bol vyrobený výlučne z prírodných surovín. Ideálna možnosť by bola najjednoduchšia z lýka.
Pri sprchovaní je nevyhnutné aktívne masírovať problémové oblasti pomocou žinky, a to tak na rukách, ako aj na iných častiach tela, kde sa objavili známky celulitídy. Je dôležité, aby všetky pohyby boli nielen intenzívne, ale aj dostatočne hladké; nemala by vám spôsobovať silnú bolesť.
Na konci postupu si musíte dať studenú sprchu. Vďaka pravidelnej implementácii jednoduchej anticelulitídnej masáže môžete nielen rýchlo odstrániť jej príznaky, ale aj normalizovať metabolický proces v tkanivách. Túto masáž sa odporúča vykonávať dvakrát denne a čoskoro bude „pomarančová kôra“menej nápadná. Procedúru by ste nemali zastaviť, kým sa príznaky celulitídy úplne neodstránia.
Najväčší úžitok proti prejavom celulitídy poskytuje medová masáž, ktorú je možné vykonať na akejkoľvek časti tela. Za týmto účelom zmiešajte malé množstvo tekutého medu so soľou. Najprv sa pokožka ošetrí kávovým peelingom, potom sa nanesie hotová masážna zmes. Niekoľko minút sa na dobre naparenú pokožku dlaňou robia ľahké údery.
Počas masáže sa môžu objaviť dosť silné bolestivé pocity, ktoré vznikajú v dôsledku vývoja vláknitej celulitídy na rukách. Hlavným príznakom tohto javu bude nielen známa „pomarančová kôra“, ale aj charakteristické uzliny rôznych veľkostí, ktoré sa počas kompresie objavia na povrchu kože.
Zábaly
Na vykonanie tohto postupu sami musíte:
- pohánkový med (3 polievkové lyžice. l.);
- extra panenský olivový olej (1 polievková lyžica);
- morská soľ (1 polievková lyžica. l.);
- cyprusový éterický olej (6-7 kvapiek);
- grapefruitový, pomarančový, rozmarínový olej (po 10 kvapiek).
Olivový olej sa zmieša so zvyškom a potom sa zmes zahreje vo vodnom kúpeli. Med sa pomaly zavádza do kompozície, pridá sa jemná soľ a všetko sa dobre premieša. Teraz musí byť zmes chvíľu ponechaná, kým úplne nevychladne. Je dôležité, aby hmota nebola príliš horúca, pretože sa môžu stratiť prospešné látky a účinok postupu sa výrazne zníži. Je potrebné vziať niekoľko polievkových lyžíc výslednej zmesi a votrieť do dlaní. Potom sa masáž vykonáva na problémových oblastiach rýchlymi potľapkávacími pohybmi v smere od rúk a smerom k ramenám, je dôležité masírovať, kým pokožka nezružovie a nezačne byť teplá.
Potom musíte zabaliť ruky plastovým obalom a navrch obliecť teplé oblečenie. Je dôležité, aby sa počas tohto postupu pokúsil aktívne pohybovať alebo športovať, vďaka čomu sa pozitívny účinok zvýši.
Hotovú zmes na balenie môžete jeden mesiac skladovať v sklenenej a tesne uzavretej nádobe.
Je dôležité, aby jedna procedúra trvala najmenej hodinu. Zábaly musíte vykonávať dva týždne, každý druhý deň. Tento kozmetický postup má niekoľko kontraindikácií:
- prítomnosť gynekologických chorôb;
- problémy v práci kardiovaskulárneho systému;
- náhle poklesy tlaku.
Krémy a balzamy
Po dokončení procedúry balenia alebo masáže je potrebné použiť výživnú masku alebo obklad. Na tento účel môžete použiť balzamy, séra a mlieko.
Všetky tieto výrobky sú prezentované v širokom sortimente v kozmetických obchodoch, ale môžete si ich vyrobiť sami. Na tento účel musíte vziať:
- Včelí vosk, mletý na strúhadle. Tento produkt je prírodný konzervant, ktorý udržuje bunky pokožky mladé. Takýto balzam môžete skladovať niekoľko mesiacov.
- Olivový olej.
- Kakaové maslo dokonale vyživuje pokožku, ľahko preniká do kožných buniek a zostane dlho vo vnútri. Tento nástroj poskytuje úplnú výživu dermy zvnútra.
- Bambucké maslo má zvlhčujúci účinok, pokožka sa rýchlo vyhladí, pričom na jej povrchu nezostanú žiadne mastné stopy.
- Kokosový olej sa ľahko vstrebáva. Pokožka je zjemnená a vyrovnaná, prejavy celulitídy sú rýchlo eliminované.
Včelí vosk sa vloží do vodného kúpeľa a potom sa v rovnakých pomeroch pridajú všetky ostatné zložky. Neberte príliš veľa olivového oleja, postačí niekoľko čajových lyžičiek na 300 g výrobku. Potom sa zmes naleje do sklenenej nádoby, ak je to žiaduce, je možné použiť ďalšie komponenty.
Na základe tohto základu je možné pripraviť tri rôzne výrobky proti celulitíde:
- Na zvýšenie tónu pokožky je potrebné do základne pridať malé množstvo akéhokoľvek citrusového esenciálneho oleja.
- Ak sa chcete rýchlo zbaviť existujúcich tukových buniek, môžete pridať bylinné oleje, ako je rozmarín, bazalka, levanduľa, fenikel, palina.
- Aby boli bunky mladé, musíte sa rozhodnúť pre oleje ako koriander, škorica, zázvor.
Kým sa základný balzam postupne ochladí, do jeho zloženia sa pridá akýkoľvek éterický olej - na 1 polievkovú lyžičku. l. trvá asi 2-4 kvapky produktu. Všetky zložky sa dôkladne premiešajú, potom by hmota mala úplne stuhnúť a môže sa použiť.
Výsledný balzamový krém sa musí aplikovať na problémové oblasti dvakrát počas dňa - ráno a večer. Produkt sa úplne absorbuje asi za 5-10 minút. Celý priebeh liečby celulitídy je 2-3 mesiace, v závislosti od závažnosti problému alebo kým sa nedosiahne požadovaný výsledok.
Je dôležité mať na pamäti, že čím skôr sa začnete starať o potenciálne problematické oblasti tela, tým skôr bude pravdepodobnosť celulitídy odstránená. Takéto postupy je možné vykonávať v kozmetických salónoch, ale majú dosť vysoké náklady alebo si ich urobte sami doma v ľubovoľnom vhodnom čase, pričom používajte iba vysokokvalitné a prírodné látky.
Cvičenie proti celulitíde rúk
Aby ste odstránili škaredé prejavy celulitídy na rukách a zbavili sa problému ochabnutých rúk, odporúča sa použiť nasledujúci súbor cvičení:
- V prvom rade je potrebné dobre zahriať všetky svaly, aby ste sa vyhli vyvrtnutiu alebo iným zraneniam. Aby ste to urobili, musíte sa postaviť rovno a roztiahnuť ruky v rôznych smeroch, po ktorých sa vykonávajú kruhové pohyby. Smer výkyvu je potrebné pravidelne meniť.
- Musíte sa postaviť tvárou k stene, zdvihnúť ruky na úrovni hrudníka a potom sa oprieť o stenu. Teraz musíte urobiť kliky zo steny. Ohýbaním a uvoľňovaním rúk v lakťoch nemôžete zmeniť polohu nôh. Je dôležité mať vystretý chrbát.
- Musíte si ľahnúť na brucho a položiť ruky na podlahu. Boky sú pevne pritlačené k podlahe, nohy sú mierne od seba, ale nie silne. Musíte narovnať ruky a počítať do päť, potom sa vrátiť do východiskovej polohy. Pri tomto cviku je potrebné roztiahnuť lakte do strán, aby sa rameno namáhalo zo zadu.
- Musíte sa postaviť rovno s nohami na šírku ramien. Do každej ruky sa odoberajú činky (hmotnosť nie viac ako 1500 g). Ruky sú čo najpomalšie zdvihnuté, až kým nedosiahnu úroveň ramien.
- Nohy sú umiestnené na šírku ramien, v rukách je vzatá činka. Teraz sa pomaly robia predklony. Je dôležité, aby počas cvičenia boli lakte pritlačené k telu, ruky zvierali pravý uhol. Potom sa ruky čo najpomalšie stiahnu späť a horná časť zostane v rovnakej polohe. Aby bolo cvičenie maximálnym prínosom, musíte pri jeho vykonávaní napnúť svaly rúk. Toto cvičenie pomôže efektívne vypracovať tricepsy, pretože je to jedna z najproblematickejších partií, ktorá v prvom rade stráca svoju pružnosť.
Zbaviť sa celulitídy na rukách nebude s integrovaným prístupom ťažké. Pravidelným cvičením špeciálnych masáží, zábalov a cvičení môžete rýchlo obnoviť svalový tonus a zbaviť sa škaredej „pomarančovej kôry“sami doma.
Aké cvičenia pomôžu odstrániť celulitídu na rukách, naučíte sa z tohto videa:
