Lahodné mangové ovocie je možné použiť na odstránenie prebytočných kíl. Navyše, ovocie je veľmi výživné a zdravé pre naše zdravie. Mangovo-mliečna diéta je považovaná za pomerne šetrný spôsob chudnutia. Za 4 dni môžete pri dodržaní všetkých pravidiel schudnúť o 2 až 3 kilogramy. Začnime s tým, že mango je zdravé ovocie, ktoré je nevyhnutné pre plnohodnotný metabolizmus v tele. Najviac zo všetkého obsahuje kyselinu askorbovú - 27 mg, sú tam vitamíny B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, cholín, nasýtené mastné kyseliny. Nepochybný prínos pre chudnutie je spojený s prítomnosťou minerálov v chemickom zložení: železo, horčík, vápnik, zinok, draslík, mangán, selén, fosfor, meď.
Tropické ovocie manga so sladkou chuťou sa považuje za hlavnú zložku receptov tradičnej medicíny v horúcich krajinách. Ženy sa naučili používať dužinu ovocia v maskách, pričom extrahujú čistiace, výživné a zvlhčujúce vlastnosti ovocia. Ovocie má nízky obsah kalórií - 70 kcal, takže ho možno bezpečne použiť na odstránenie nadváhy.
Na chudnutie by ste mali vyberať iba čerstvé zrelé ovocie. Nemali by mať žiadne preliačiny ani chyby a lesklá pokožka by mala mať bohatú farbu. Ovocie nemôžete skladovať dlhší čas - použite ich ihneď po nákupe. Mnohí, ktorí už zažili mangovo-mliečnu diétu, zaznamenávajú v recenziách zlepšenie stavu tela a dobré zdravie. Je však dôležité dodržiavať všeobecné pravidlá: vylúčte všetko, čo táto diéta nepredpisuje. Pre najlepší výsledok je žiaduca ľahká fyzická aktivita - beh, plávanie, rýchla chôdza, aerobik.
Diétne menu z mangového mlieka
Na každé jedlo je jedno mango a pohár mlieka. Na obed si dajte varené kuracie prsia (200 g) a medzi jedlami môžete piť nesýtenú minerálnu vodu alebo zelený čaj bez pridania cukru. Držte diétny plán 4 dni. Ukončenie diéty by sa malo vykonávať systematicky s vylúčením vysokokalorických potravín.
Kontraindikácie mangovej diéty
Predtým, ako sa pustíte do mangovej diéty, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. V nadmerne veľkom množstve môže mango spôsobiť alergie a poruchy trávenia. Preto nie sú povolené viac ako tri druhy ovocia denne.
Výsledok mangovej diéty
Odborníci na výživu všeobecne odporúčajú túto diétu ako najšetrnejšie metódy chudnutia. Vďaka vláknine, nenasýteným uhľohydrátom, vitamínom a minerálom pomáha mango eliminovať nadváhu a doplniť nedostatok živín v tele. Ako bolo uvedené vyššie, za štyri dni sa môžete zbaviť ďalších 2-3 kilogramov a normalizovať proces trávenia. Vďaka vláknine, ktorá je súčasťou kompozície, dochádza k odbúravaniu bielkovín, čo má pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho systému. Mango je možné použiť aj na pôstne dni, ktoré sa zvyčajne praktizujú po výdatnom obžerstve alebo ako sebakontrola hmotnosti, to znamená, aby sa zabránilo vzniku kíl navyše.
Pozrite si video o chudnutí Cornelia Mango, hoci toto ovocie nejedla, ale možno vám pomôžu jej tajomstvá boja s nadváhou:
[media =
