Po prečítaní článku zistíte, aké športové doplnky musíte zaradiť do komplexu na spaľovanie tukov, aby ste dosiahli stopercentné výsledky. Obsah článku:
- Predtréningový komplex
- Proteín na úľavu
- Aminokyselinový komplex
- Ktorý spaľovač tukov si vybrať
- Vitamíny a minerály
Vývojári športovej výživy sa už dlho pokúšajú získať doplnky, ktoré by pomohli športovcom, ktorých cieľom je napumpovaný trup, krásna úľava a žilový vzor. Nakoniec bola vyvinutá taká športová výživa.
Je však rovnako dôležité správne formulovať komplex, ktorý by kombinoval tieto doplnky. V tomto článku sme zhromaždili najefektívnejšie doplnky, ktoré spolupracujú na maximalizácii výhod.
Ak ste majiteľom stredne viditeľnej tukovej hmoty, potom je toto jedlo pre vás. Pomôže vám schudnúť, odstrániť trocha nadbytočných kíl a telesného tuku, aby konečne uzrela svetlo sveta krásna telesná úľava.
U športovcov je určitá tendencia začať s kulturistikou a potom začať pracovať na úľave. Tiež by som rád poznamenal, že komplex športovej výživy na úľavu uvedený v tomto článku je bezpečný pre zdravie. Riziko vedľajších účinkov je minimalizované a môže byť spojené iba s individuálnou neznášanlivosťou.
Športový predtréningový komplex
Komplex pred tréningom obsahuje arginín, ktorý pomáha zlepšovať krvný obeh a vyživuje svaly, a kreatín, ktorý pomáha rásť svaly, zlepšuje žilový vzorec a svalové odľahčenie športovca.
Predtréningový komplex pomôže športovcovi intenzívnejšie trénovať, spaľovať tuky a naberať silu. Musíte ho konzumovať tridsať minút pred tréningom. Alternatívne môžete svoje jedlo pred tréningom nahradiť prípravkom MHP Trac Extreme-NO alebo Xpand Xtreme. Voľný deň pite kreatín monohydrát na zvýšenie inzulínu. Ako vieme, zlepšuje definíciu svalov.
Proteín na úľavu
Na úľavu potrebujeme rýchly proteín, ktorého úlohou je zachovať svaly. Bielkoviny sú kľúčovou zložkou úľavovej diéty a obzvlášť v tomto komplexe.
Pred prijatím rýchleho proteínu musíte poznať svoju dennú potrebu bielkovín. Až potom budete môcť určiť veľkosť porcie a dávkovanie. Takýto proteín musíte prijať po spánku (pomáha potlačiť ranné katabolické reakcie) a hodinu pred tréningom. Ak stále máte bielkoviny, používajte ich ako športovú podporu, keď nejete.
Potrebujeme tiež komplexný proteín Syntha-6 a pomalý proteín, ktorý sa do tela vstrebáva a vstrebáva veľmi pomaly. Vieme, že telo v noci potrebuje aminokyseliny. Pomalý proteín pomôže uspokojiť váš „hlad po aminokyselinách“. Ak to chcete urobiť, vezmite si ho pred spaním.
Aminokyselinový komplex
Pokiaľ ide o aminokyseliny v komplexe, najvhodnejšie je Intra Fuel. Je to komplex aminokyselín, ktoré majú rozvetvené reťazce. Účelom použitia týchto aminokyselín je zachovanie svalového tkaniva. Výživa funguje obzvlášť dobre v čase stresu.
Hlavnou črtou komplexu aminokyselín je jeho antikatabolický účinok. S ním svaly získavajú ochranu pred rozpadom. Okrem toho také jedlo tiež potláča chuť do jedla. Obsahuje antioxidanty, vitamíny nevyhnutné pre telo, minerály, bez ktorých si jednoducho nemožno získať krásnu úľavu. Počas tréningu musíte použiť komplex aminokyselín.
Aký spaľovač tukov by ste si mali vybrať?
Pre tento komplex odporúčame zvoliť L-karnitín. Môžete si kúpiť napríklad Power System L-Carnitin, ktorý je jedným z najbezpečnejších spaľovačov tukov súčasnosti. Chráni svaly pred deštrukciou, chráni kardiovaskulárny systém. Výskum ukázal, že nemá takmer žiadne vedľajšie účinky. Rovnako dôležitým účinkom spaľovača tukov je transport molekúl tuku. Pred tréningom a ráno po prebudení si musíte dať spaľovač tukov. Je tiež dôležité zabezpečiť, aby sa výrobok užíval výlučne na prázdny žalúdok. Ak chcete, aby reliéf bol čo najjasnejší, môžete sa rozhodnúť pre termogeniku.
Vitamíny a minerály
Muži-športovci by si mali vybrať Opti-mužov a ženy-športovci-Opti-ženy. Je to ten istý komplex vitamínov, ktorý pomôže udržať metabolické reakcie, zlepšiť rast svalov a urýchliť spaľovanie tukov.
Tieto doplnky boli navrhnuté špeciálne tak, aby podporovali šport a pomáhali vám spaľovať nadbytočné tuky. Jedna kapsula 3 krát denne bude stačiť. Po jedle si dajte vitamíny.
Pamätajte si, že bez diéty a správneho cvičebného programu bude komplex reliéfnej výživy zbytočný. Môžete tiež použiť blokátory kortizolu na potlačenie katabolických reakcií (ktoré podporujú ukladanie tuku a odbúravanie svalov). Trikrát denne je jedna kapsula optimálnou dávkou na dosiahnutie úľavy.
Odporúčame tiež užívať Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú bohaté na aminokyseliny. Tieto doplnky nielen chránia cievy, ale aj znižujú hladinu cholesterolu, udržujú svalový tonus. Mnoho športovcov v poslednom čase užívalo špeciálne anabolické komplexy, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu testosterónu. Tento doplnok stojí za zváženie, ak si chcete zachovať svaly.
Video o športovej výžive na úľavu:
