Chudnúce nápoje sú skutočne dar z nebies! Znižujú chuť do jedla, hasia smäd, zvyšujú metabolizmus, zlepšujú metabolizmus a pomáhajú spaľovať prebytočné tuky. Pijete a chudnete! Zdieľame recepty na účinné nápoje na spaľovanie tukov.
Obsah receptu:
- Pravidlá pitia nápojov na chudnutie
- Zázvorový nápoj na chudnutie
- Pravidlá používania zázvoru
- Čaj zo zázvoru a cesnaku
- Čaj so zázvorom a citrónom
- Nápoj na chudnutie s citrónom
- Pite s citrónom a medom
- Citrónový čínsky nápoj zo zeleného čaju
- Nápoj na chudnutie so škoricou
- Škoricový medový nápoj
- Pite so škoricou a kefírom
- Video recepty
Ako každý vie, žiadne chudnutie sa nezaobíde bez vody! Na udržanie rovnováhy vody, dobrého metabolizmu a dobrej pohody musíte piť 2 litre čistej vody každý deň.
Ak sa chcete občerstviť medzi jedlami, namiesto škodlivých sendvičov sa odporúča vypiť pohár vody. To na chvíľu zabije chuť do jedla a bude to pre telo užitočné. Zároveň môžete do vody pridať citrónovú šťavu, limetovú šťavu, lístky mäty, koreň zázvoru … Grapefruitová šťava bude tiež výborným pomocníkom, odbúrava tuky a ukladá veľa vitamínov. Je dôležité, aby všetky pridané šťavy boli čerstvé a bez cukru.
Ak chudnete, spriatelite sa s nízkotučným kefírom. Upokojuje hlad, má pozitívny vplyv na črevnú mikroflóru, môžete ho piť namiesto občerstvenia a dokonca aj v noci. O výhodách zázvoru existujú legendy. Tento hodnotný produkt má vlastnosti spaľovania tukov. Môžete jednoducho piť zázvorový nápoj a zbaviť sa prebytočných kíl.
Pravidlá pitia nápojov na chudnutie
Nápoje, podobne ako jedlo, hrajú pri chudnutí dôležitú úlohu. Pri ich používaní by ste mali dodržiavať niektoré pravidlá.
- Pite 1,5-2 litre tekutiny denne, väčšinu by mala tvoriť čistá voda.
- Prvý pohár vody vypite hneď, ako sa zobudíte. „Prebudí“tráviaci systém a pripraví ho na raňajky.
- Akákoľvek diéta povoľuje kávu a zelený čaj, ale žiadny cukor, smotanu alebo mlieko.
- Odborníci na výživu odporúčajú piť tekutinu 30 minút pred jedlom a najmenej hodinu po jedle.
- Pri bielkovinovej diéte je dovolené konzumovať proteínové koktaily, ktoré je možné zakúpiť v obchodoch so športovou výživou. Pokrývajú časť vašej dennej potreby bielkovín a uhasia smäd.
- Posledný príjem tekutín by mal byť 2-3 hodiny pred spaním. V opačnom prípade môže dôjsť k opuchu.
Zázvorový nápoj na chudnutie
Zázvor na chudnutie je dobrý sám o sebe, ale nie je menej účinný aj v kombinácii s citrónom. Táto zmes urýchľuje metabolizmus, zlepšuje trávenie, aktivuje krvný obeh, zlepšuje imunitu a mnoho ďalších.
Pravidlá používania zázvoru
- Nápoj je najlepšie konzumovať 3 krát denne. Potom telo odpracuje cyklus, ktorý telo očistí.
- Zázvor je možné používať v kurzoch alebo priebežne.
- Uvarte ho na malé kúsky s čajom.
- Neodporúča sa konzumovať zázvorovú hodinu neskoro večer, pretože má povzbudzujúce vlastnosti.
- Na nápoj stačí použiť 4 cm koreňa na 2 litre.
- Zázvor nakrájajte čo najjemnejšie a čaj sceďte.
- Je lepšie piť čaj v malých šálkach.
- Najúčinnejší na chudnutie je čaj so zázvorom a cesnakom.
Čaj zo zázvoru a cesnaku
- Obsah kalórií na 100 g - 5 kcal.
- Porcie - 6
- Čas varenia - 5 minút varenia, hodina infúzie
Zloženie:
- Voda - 2 l
- Zázvor - 4 cm
- Cesnak - 2 strúčiky
Krok za krokom varenie:
- Zázvor ošúpeme, umyjeme a nakrájame na tenké plátky.
- Cesnak ošúpeme, opláchneme a nakrájame na plátky.
- Vložte zázvor a cesnak do termosky.
- Jedlo zalejte vriacou vodou. Trvať na tom, jednu hodinu.
- Čaj sceďte a pite v malých šálkach.
Čaj so zázvorom a citrónom
Zloženie:
- Koreň zázvoru - 2 cm
- Citrónová šťava - 85 ml
- Mäta - 1 polievková lyžica
- Kardamom - 1 štipka
- Med - podľa chuti
- Vriaca voda - 1 liter.
Krok za krokom varenie:
- Do mixéra vložíme nadrobno nakrájaný zázvor, kardamóm, mätu a vyšľaháme jedlo.
- Zmes zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť pol hodiny.
- Scedíme, ochladíme a zalejeme citrónovou šťavou.
- Pridajte med a premiešajte.
- Pite svoj domáci nápoj na chudnutie studený.
Nápoj na chudnutie s citrónom
Rovnako účinným nápojom na chudnutie je voda s citrónom. Je to cenovo dostupný a účinný prostriedok v boji proti telesnému tuku. Citrus dokonale vytvára krásnu postavu a má mnoho liečivých vlastností. S takým nápojom, ktorý podporuje chudnutie, to však nemožno preháňať, keď existujú pečeňové patológie, problémy s obličkami, žalúdočné vredy a vysoká kyslosť. Odporúča sa tiež piť citrónový nápoj cez slamku, aby bola zubná sklovina chránená pred kyselinou.
Pite s citrónom a medom
Zloženie:
- Citrón - 1 ks.
- Pitná voda - 1 l
- Med - 1 lyžička
Krok za krokom varenie:
- Umyte citrón a vytlačte z neho šťavu.
- Teplú pitnú vodu zohrejte na teplú teplotu a zalejte citrónom.
- Pridajte med a premiešajte.
- Nápoj pite po celý deň.
Citrónový čínsky nápoj zo zeleného čaju
Zloženie:
- Čínsky zelený čaj - 1 polievková lyžica
- Citrónová šťava - 2 polievkové lyžice
- Kvetový med - 1 polievková lyžica
- Koreň zázvoru - 2 cm
Krok za krokom varenie:
- Nalejte pravý čínsky zelený čaj do termosky.
- Pridajte citrónovú šťavu.
- Nalejte med.
- Koreň zázvoru ošúpeme, nakrájame nadrobno a pridáme ku všetkým surovinám.
- Jedlo zalejte teplou vodou, premiešajte a nechajte hodinu vylúhovať.
Nápoj na chudnutie so škoricou
Podľa najnovších výskumov škorica znižuje hladinu glukózy v krvi a cholesterolu, stabilizuje produkciu inzulínu, znižuje chuť do jedla, zabraňuje tvorbe nových tukových usadenín a odbúrava staré bunky. Všetky tieto vlastnosti sú účinné pri chudnutí.
Škoricu môžete použiť vo forme tvrdých tyčiniek a vo forme korenia, t.j. prášok. Tyčinku môžete namočiť do čaju, za stáleho miešania alebo pridať škoricový prášok. Škorica sa tiež pridáva do pečiva. Odborníci na výživu však odporúčajú používať ho v domácich nápojoch na urýchlenie metabolizmu.
Škoricový medový nápoj
Zloženie:
- Škoricový prášok - 1 lyžička
- Med - 1 polievková lyžica
- Pitná voda - 1 l
- Zázvorový prášok - 1 lyžička
Krok za krokom varenie:
- Nalejte škoricový prášok do karafy.
- Pridajte med.
- Posypeme zázvorovým práškom.
- Zalejeme pitnou vodou a premiešame.
- Nápoj vypite bezprostredne po príprave.
Pite so škoricou a kefírom
Zloženie:
- Škorica - 0,5 lyžičky
- Med - 1 polievková lyžica
- Mletý zázvor - 0,5 lyžičky
- Nízkotučný kefír - 200 ml.
- Pitná voda - 100 ml
Krok za krokom varenie:
- Med rozmiešajte v teplej vode.
- Pridajte zázvor a škoricu.
- Z citrónu vytlačte šťavu a odošlite ju do výrobkov.
- Nalejte kefír a premiešajte.
- Nápoj konzumujte bezprostredne po príprave.
Video recepty:
